UNA REVISIóN DE IMáGENES DE PAUSAS ACTIVAS

Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda y consciente puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés en momentos de tensión.Si no cuentas con los recursos para adquirir el kit completo, puedes practicar en línea. Este entretenimiento es muy interactivo y te permite competir

Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o admisiblemente, flexionar la cabecera, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y llevar ligeramente el mentón cerca de el ala derecho durante 10 segundos y después, hacia el ala i